التخفيف من التعرق

من الثديين، الخصيتين وأكثر من ذلك

health

لا أحد محصن ضد بقع التعرق الغريبة خاصة عندما تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع. لذلك دعونا نتحدث عن التعرق: من الوسائل التي يمكن أن تدعم الصحة ،الى  إذا كنت كيفية التصرف عندما تشعر بأنك تعرق كثيرا.

لماذا نتعرق؟

وعلى الرغم من أن التعرق قد لا يكون محبذا أثناء العمل أو الموعد الأول ، فإنه في الواقع أمر طبيعي جدا. الجميع يتعرق ويحتاج للمساعدة على تهدئة وتنظيم درجة حرارة الجسم عليك الاعتبار أن التعرق هو بمثابة نظام تكييف الهواء الخاص بك ، لكن ما هو العرق بالضبط ؟ إنه ببساطة كميات من الماء والملح والبروتين التي يفرزها جسدنا. في بعض الأحيان العرق يمكن أن يصل أو يحدث في أماكن من المفضل عدم ذكرها. لكن لا عيب في تعرق الثديين والخصيتين خلال الأشهر الحارة نسبيا. إذا شعرت بالرطوبة قليلا هناك حاول العمل على الحفاظ على انتعاش هذه المنطقة عبر استعمال البخاخات المنعشة والاغتسال للمساعدة على إبقائك نظيفا وجافا. القاعدة العامة هي ، كلما كبر الصدر كلما تعرق بشكل اكبر. لذا إذا كنت تملكين تلك المنحنيات الرائعة، لا تكوني خائفة من إظهارهن بسبب القليل من التعرق. هذه اثنتان من افضل نصائحنا للمساعدة في منع التعرق: استخدام القليل من مضادات التعرق تحت الأثداء. إذا كنت تريدين أن تكوني أكثر استعدادا, ضعي بطانة ناعمة داخل حمالة صدرك للمساعدة على امتصاص أي عرق. بدلي حمالة صدرك تماما كما تغيرين مكياجك من الشتاء إلى الصيف. افعلي نفس الشيء مع حمالة صدركعند شعورك بالحر.  استغني عن حمالة صدرك.

ماذا عن الأثداء والخصيتين؟

في بعض الأحيان العرق يمكن أن يصل أو يحدث في أماكن من المفضل عدم ذكرها. لكن لا عيب في تعرق الثديين والخصيتين خلال الأشهر الحارة نسبيا. إذا شعرت بالرطوبة قليلا هناك حاول العمل على الحفاظ على انتعاش هذه المنطقة عبر استعمال البخاخات المنعشة والاغتسال للمساعدة على إبقائك نظيفا وجافا.

القاعدة العامة هي ، كلما كبر الصدر كلما تعرق بشكل اكبر. لذا إذا كنت تملكين تلك المنحنيات الرائعة، لا تكوني خائفة من إظهارهن بسبب القليل من التعرق. هذه اثنتان من افضل نصائحنا للمساعدة في منع التعرق:

  • استخدام القليل من مضادات التعرق تحت الأثداء.
  • وضع مسحوق بودرة التالك.
  • إذا كنت تريدين أن تكوني أكثر استعدادا, ضعي بطانة ناعمة داخل حمالة صدرك للمساعدة على امتصاص أي عرق.
  • بدلي حمالة صدرك تماما كما تغيرين مكياجك من الشتاء إلى الصيف. افعلي نفس الشيء مع حمالة صدرك
  • عند شعورك بالحر. استغني عن حمالة صدرك.

لماذا تعاني قدميّ من رائحة؟

كل قدم تحوي على 250000 غدة تعرق ، التي يمكن أن تنتج ما يصل إلى نصف لتر من العرق في اليوم! وعندما تكون الأقدام داخل الحذاء  بسبب بكتيريا القدم الطبيعية والفطريات المحتمل أن تصبح ذي رائحة كريهة إلى حد ما.

هذه افضل نصائحنا لمساعدة الأقدام لتصبح برائحة منعشة:

  • تجفيف القدمين بشكل صحيح بعد أن تشعر بالبلل ، خصوصا بين أصابع القدم.
  • استعمال مسحوق جيد للأقدام للمساعدة على امتصاص أي عرق.
  • استخدام مزيل روائح بطريقة منتظمة للمساعدة على إنعاش قدميك طوال اليوم.

ماذا يمكنني أن افعل بشأن "التعرق العصبي"؟

عندما نتعرق ، عادة ما يكون هذا رد الفعل الطبيعي من جسدنا الذي يحاول تبريد وتنظيم درجة حرارتنا. لكن المشاعر القوية مثل الإثارة أو الغضب أو الخوف يمكن أن تؤدي أيضا إلى ما يعرف  ب"الجهاز العصبي المتعاطف" ، مما يسبب لنا التعرق. إذا لاحظت أنك تعرضت ل 'التعرق العصبي' قبل اجتماع كبير ، جرب مضاد للتعرق يدوم طويلا. المفتاح لفعاليته أن يتم وضعه ما قبل التعرض للضغط بليلة - كون أجسامنا تتصبب عرقا أقل عند النوم ، فالغدد العرقية يمكن أن تمتص المنتج بسهولة أكثر ، قد تبدو هذه الطريقة غريبة ، لكنها تعمل!

ما هو التعرق الشديد؟

والمعروف أيضا باسم فرط التعرق ، هو عندما يعرق الشخص بشكل مفرط حتى عندما يكون جسده لا يحتاج إلى تهدئة. ليس هناك دائما سبب واضح لماذا يحدث ذلك و للأسف مزيلات العرق لن تنفع، يمكنك مراجعة الصيدلية لتقديم المشورة بشأن الخيارات المناسبة لك وحول تعرقك المفرط إذا كان لديك مخاوف. مضادات التعرق القوية توضع في الليل ، مرة أو مرتين في الأسبوع ، ويمكن أيضا أن يكون من المفيد محاولة ارتداء الملابس الفضفاضة الملائمة والجوارب التي تمتص الرطوبة. إذا كنت قد جربت هذه الخيارات وما زلت تواجه التعرق المفرط ، تحدث إلى الطبيب .

لماذا نتعرق أثناء ممارسة التمارين؟

التمرين يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم ، لذا التعرق هو طريقة لتنظيمه وتبريده. وإذا كنت تتمرن عندما يكون الجو حارا ، يمكنك أن تفقد واحد إلى ستة مكاييل من العرق في الساعة! لذا ، للمساعدة على منع الجفاف ، واظب على وضع قنينة مياه قابلة لإعادة التدوير دائما في حقيبتك حتى تتمكن من شرب السوائل عند التحرك.