العيون هي ليست فقط نوافذ الروح – بل إنها تعد العضو الحسي الأكثر تطوراً في الجسم. ما يصل إلى 80 بالمائة من المعلومات التي نتلقاها من العالم تأتي عن طريق العين، لذا من الضروري الحفاظ عليها بصحة جيدة.
كم مرة يجب أن أجري الفحص لعيّني؟
على الأقل يجب فحص العينين مرة كل عامين، في كثير من الأحيان بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى اجراء اختبارات للبصر أكثر من غيرهم – يمكن لطبيب العيون أن ينصحك بذلك. لا يتعلق الأمر بالتحديق في مخطط العين – بل يتضمن اختبار العين العديد من الفحوصات الشاملة المهمة أيضاً.
على سبيل المثال، يمكن لطبيب العيون اكتشاف العلامات المبكرة للعديد من حالات العين مثل الماء الأزرق والتنكس البقعي، حتى قبل أن تشعر بأية أعراض. غالباً ما يمكن معالجة هذه الحالات بسهولة إذا تم الكشف عنها مبكراً. يمكن أن يكشف اختبار العين أيضاً عن العلامات المبكرة لمشاكل الصحة العامة مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري وارتفاع ضغط الدم.
أطلع أخصائي العيون على التاريخ العائلي المتعلّق بمشاكل العين، حتى يتمكن من البحث عن العلامات المبكرة وينصحك بالخطوات الوقائية للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بأية أمراض وراثية في العين.
ماذا يمكنني فعله لرعاية صحية أفضل لعيّني؟
إنها حقيقة لا مفر منها أن رؤيتنا تتغير مع تقدمنا في السن. على سبيل المثال، يحدث قصور البصر الشيخوخي (وهو صعوبة في التركيز على الأشياء القريبة) لأن عدسة العين تصبح أقل مرونةً، وغالباً ما يبدأ الامر ويتسارع التطور بعد سن الأربعين.
ولكن ومع اتخاذ إجراءات وقائية مبكّرة، يمكنك تقليل خطر الإصابة ببعض مشاكل العين في وقت لاحق من الحياة. اتبع هذه المؤشرات للمساعدة في الحفاظ على صحة عينيك.
- تجنب التدخين. من المرجح أن يصاب المدخنون بالضمور البقعي المرتبط بالسن (تدهور البقعة، وهو الجزء المركزي من الشبكية الذي يسمح لنا بإدراك التفاصيل الدقيقة) وإعتام عدسة العين مقارنة بالأشخاص غير المدخنين.
- تناول الكحول ضمن الإرشادات الموصى بها. وهذا يعني الالتزام بـ 14 وحدة من الكحول أو أقل في الأسبوع. شرب الكحول بكثرة عامل خطر آخر للضمور البقعي المرتبط بالعمر.
- تناول طعاماً صحيّاً. النظام الغذائي المتوازن المليء بالعناصر الغذائية الأساسية مهم للمحافظة على سلامة العين.
- خذ فترات راحة منتظمة. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في النظر إلى الشاشات، فتأكد من إراحة عينيك باستمرار، يمكن أن يكون استخدام الشاشة ضاراً للعيون، حيث يتعين علينا التحديق وإعادة التركيز باستمرار. لا ينطبق هذا فقط على استخدام جهاز الكومبيوتر بهدف العمل، إنه شيء يجب أن تضعه في اعتبارك إذا كنت من هواة الألعاب، أو تقضي الكثير من الوقت باستخدام الهاتف الذكي أو تشاهد الكثير من التلفاز أيضاً.
- حماية عينيك من أشعة الشمس. احمي عينيك من أشعة الشمس الضارة من خلال ارتداء قبعة عريضة الحواف أو نظارات شمسية عالية الجودة. ابحث عنا لمنتجات التي تحمل علامة CE، لأنها توفر حماية جيدة من الأشعة فوق البنفسجية.
مشاكل العين - كن يقظاً.
كما هو الحال في معظم الحالات الصحية، كلما اكتشفت المشكلة باكراً، كلما كان من الأسهل علاجها بفعالية أكبر.
كن حذراً عند ظهور هذه الأعراض..
- رؤية مزدوجة.
- عيون جافة.
- رؤية ضبابية.
- الصداع.
- آلام الرقبة / الكتف.
إذا واجهت أياً من هذه الأعراض - أو لديك أي مخاوف أخرى بشأن عينيك - فاستشر طبيب العيون للحصول على المشورة.